Dažnai žmonės, kurie sugalvoja sportuoti, tam būna nusiteikę savaitę, dvi…. Tačiau bėgant laikui jie praranda motyvaciją, užmiršta užsibrėžtus tikslus, pamiršta dėl ko pradėjo sportuoti ir savęs toliau nemotyvavę, viską meta į šoną bei grįžta į gyvenimą, kurį gyveno be sporto.
Visada sunkiausia yra žengti pirmąjį žingsnį sporto ir sveikos gyvensenos link. Todėl, prieš jį žengianti, reikia save tinkamai motyvuoti ir nuspręsti iš anksto ko siekiate sportu, kokie tikslai gali vesti į priekį.
Labai svarbu sugalvoti priežastį kodėl norite pradėti sportuoti. Tai gali būti noras numesti papildomus kilogramus, noras sutvirtinti savo kūną, stiprinti imuninę sistemą. Taip pat puiki motyvacija yra galvoti apie tai, kaip nustebs jus pamatę aplinkiniai po ilgo laiko nesimatymo.
Norint reguliariai sportuoti, labai svarbus nusteikimas. Pozityvumas visą gyvenimą veda link gero, todėl prieš pradėdami sportuoti, būkite nusteikę optimistiškai ir tikėkite, kad jums viskas pavyks ir pasieksite užsibrėžtų tikslų.
Būtina motyvuoti save padovanojus sau mažą smulkmenėlę. Savęs palepinimas nėra nusikaltimas. Kalbama ne tik apie pyragaitį, tai gali būti ir tokios dovanos kaip kvepaliukai, įdomi išvyką į gamtą ar aktyvus laisvalaikio praleidimas, kurio galbūt ankščiau sau neleisdavote. Motyvuoti save galima pačiais įvairiausiais būdais, todėl svarbu žinoti kas jums patinka ir dėl to stengtis.
Motyvacija kaip ir disciplina sporto metu yra būtina. Tik tinkamai save motyvavęs žmogus gali pasiekti tai, ko trokšta.
Šiltasis metų sezonas ne vienam sukelia tikrą galvos skausmą. Sunkius ir ilgus drabužius tenka pakeisti lengvais apdarais. Pasirodžius karštiems saulės spinduliams norisi apsilankyti prie vandens telkinių ar pasipliuškenti kiemo baseine. Tačiau, patogiai ir gražiai jaustis trukdo per žiemą priaugti kilogramai. Kaip greitai jų atsikratyti ir atgauti norimas formas aišku daugeliui — sportas. Pasakyti, kad nuo […]
Motyvacija — tai veiklos ir elgesio skatinimo procesas, kurį sukelia įvairiausi veiksniai. Motyvacijos arba noro kažko imtis prireikia kas dieną. Darbe pagrindinis motyvas sklandžiai ir tinkamai atlikti savo pareigas yra atlyginimas. Gražiai sutarti su šeima ir draugais mus skatina noras padaryti artimuosius laimingais ir tuo pačiu gerai jaustis patiems. Sporto srityje motyvacija taip pat labai