Dažnai žmonės, kurie sugalvoja sportuoti, tam būna nusiteikę savaitę, dvi…. Tačiau bėgant laikui jie praranda motyvaciją, užmiršta užsibrėžtus tikslus, pamiršta dėl ko pradėjo sportuoti ir savęs toliau nemotyvavę, viską meta į šoną bei grįžta į gyvenimą, kurį gyveno be sporto.
Visada sunkiausia yra žengti pirmąjį žingsnį sporto ir sveikos gyvensenos link. Todėl, prieš jį žengianti, reikia save tinkamai motyvuoti ir nuspręsti iš anksto ko siekiate sportu, kokie tikslai gali vesti į priekį.
Labai svarbu sugalvoti priežastį kodėl norite pradėti sportuoti. Tai gali būti noras numesti papildomus kilogramus, noras sutvirtinti savo kūną, stiprinti imuninę sistemą. Taip pat puiki motyvacija yra galvoti apie tai, kaip nustebs jus pamatę aplinkiniai po ilgo laiko nesimatymo.
Norint reguliariai sportuoti, labai svarbus nusteikimas. Pozityvumas visą gyvenimą veda link gero, todėl prieš pradėdami sportuoti, būkite nusteikę optimistiškai ir tikėkite, kad jums viskas pavyks ir pasieksite užsibrėžtų tikslų.
Būtina motyvuoti save padovanojus sau mažą smulkmenėlę. Savęs palepinimas nėra nusikaltimas. Kalbama ne tik apie pyragaitį, tai gali būti ir tokios dovanos kaip kvepaliukai, įdomi išvyką į gamtą ar aktyvus laisvalaikio praleidimas, kurio galbūt ankščiau sau neleisdavote. Motyvuoti save galima pačiais įvairiausiais būdais, todėl svarbu žinoti kas jums patinka ir dėl to stengtis.
Motyvacija kaip ir disciplina sporto metu yra būtina. Tik tinkamai save motyvavęs žmogus gali pasiekti tai, ko trokšta.
Gyvenime dažnai susiduriame su chaosu: greitas tempas, nuolat besikeičiančios aplinkybės ir per didelis informacijos srautas gali kelti įtampą ir sukelti jausmą, kad viskas slysta iš rankų. Tokiais atvejais kasdieniniai ritualai tampa itin svarbūs. Jie padeda sukurti struktūrą, suteikia stabilumo jausmą ir leidžia aiškiai susidėlioti prioritetus. Šis straipsnis nagrinės, kaip ritualai gali būti naudingi kasdieniame gyvenime […]
Nesunku pastebėti, kad būtent sportas daugelio žmonių gyvenime užima labai svarbią vietą – sportuojama bent kelis kartus per savaitę. Ir tikrai nesunku pastebėti, kodėl taip yra – juk būtent sportas mums leidžia mėgautis ne tik kur kas geresne sveikata bei savijauta, bet ir taip pat kur kas estetiškesne išvaizda. Visgi, daugumai žmonių yra ypač svarbus klausimas,
Ar esate iš tų žmonių, kurie pavydi tiems sporto entuziastams, kurie šeštą ryto įveikia 10 mylių bėgimą? Galite pradėti treniruotis anksti ryte – jums tereikia šiek tiek daugiau motyvacijos. Kaip jos gauti? Juk motyvacija neatsiranda iš dangaus, kartais atrodo norisi vakare, bet ryte atsikėlus jos jau nebeliko. Šiltasis ir šaltasis metų sezonas daugeliui žmonių sukelia
Apie sportą šiandien yra kalbama ypač daug, tačiau dažniausiai įvardijami tokie jo naudos aspektai, kad būtent ši veikla leidžia susikurti savo svajonių kūną, t.y., mėgautis tokiomis linijomis, kurių visada ir norėjote; sverti tiek, kiek norite ir t.t. Ir tai – neabejotinai yra tie tikslai, kurių jums padės siekti sportas bei tinkamai parinktos treniruotės, krūviai bei
Skyrybos gali būti psichologiškai skausmingas ir ilgai uzsitesiantis laikotarpis žmonių gyvenime. Vieni su tuo susidoroja lengviau, kitiems reikalinga net psichologo pagalba. Taigi, kaip galima visą šį sunkų procesą palengvinti tiek psichologiškai, tiek ir fiziškai? Čia į pagalbą ateina sportas. Sporto nauda Nuotaikos gerinimas. Norint sumažinti patiriamą stresą ar emocinį sunkumą patariama užsiimti bet kokiu
Sportuojantieji dažniausiai nepaleidžia telefono iš rankų, kadangi jis padeda matyti savo kūno pokyčius ir tuo pačiu žinoti – kiek kokių pratimų dar liko atlikti. Tiesa, kadangi judant telefonas rankose, natūralu, kad dažnai reikalingu tampa ir iphone XR ekrano keitimas, kadangi įranga krenta iš rankų ir dūžta. Iphone XR ekrano keitimas reikalingas ir tokiu atveju, kai
Neretai gyvenime susiduriame su tokiomis situacijomis, kuriose kiti žmonės yra linkę kalbėti apie nemeilę sau. Ne vienas turi kompleksų, tačiau kai kurių kompleksai užvaldo ne tik visą širdį, bet ir mintis. Nemeilę sau gali jausti kiekvienas, taip pat kiekvienas ją gali nugalėti ir vėl pamilti save iš naujo. Svarbiausia nukreipti savo mintis ir darbus tinkama
Sportas yra neatskiriama žmonių gyvenimo dalis. Jis padeda palaikyti fizinę ir psichologinę formą, stiprina imunitetą, palaiko žmonėse gerą nuotaiką. Sportuojantys žmonės gyvena ilgiau, o senatvėje jiems lengviau judėti nei tiems, kurie tuo gyvenime niekada neužsiėmė. Sportas turi begales privalumų (pagerėjusi širdies veikla, stipresni plaučiai, geresnis imunitetas, organų veikla, smegenų kraujotaka ir kita), todėl tuo užsiimti
Tikrai kiekvienas žino, kad sportas privalo būti neatsiejama žmogaus kasdienybės dalis. Jis reikalingas ne tik norint patobulinti kūno formas, bet ir dėl sveikatos. Apie sporto naudą kalbama daug ir galima kalbėti dar daugiau, bet svarbiausia paminėti, kad jis ypatingai reikalingas tiems, kurie dirba sėdimą darbą ir mažai juda. Kodėl nesportuojam? Jeigu sportuojate prieš darbą arba
Išgirdus žodžius „profesionalus sportas“ galvoje susikonstruoja garsiausių pasaulio sportininkų vaizdiniai. Usainas Boltas, LeBronas Jamesas, Michaelas Jordanas, Cristiano Ronaldo, Novakas Djokovičius, Tiger Woods — žmonės, kurie savo sporto pasiekimais stebino ir tebestebina ne tik savo valstybes, bet visą pasaulį. Kaip jiems pavyko tapti tokiais garsiais? Visa tai lėmė sunkus darbas, talentas ar noras ir didelis užsispyrimas