Šiais laikas sportas yra madingas ne tik vyrų, bet ir moterų tarpe. Moterims sportuoti ne tik patartina, bet ir privalu, kadangi sportuodamos jos tvirtina savo kūno raumenis, sveikai gyvena, neišgyvena depresijos ir yra laimingesnės. Sveikas gyvenimo būdas – laimingo gyvenimo garantas, tad sportuoti būtina.
Dažniausiai vyrai renkasi sporto klubus, kuriuose sportuoja ant įvairių treniruoklių, kilnoja svarmenis ir atlieka pratimus hanteliais. Tuo tarpu moterys renkasi lengvesnius treniruoklius, tokius kaip „steperiai“, taip pat lipa ant bėgimo takelių ar daro lengvus atsilenkimus, pratimus kojoms bei liemeniui. Deja, tačiau ne visada tokios moterys žino, kad gali atlikti tokius pačius pratimus kaip vyrai ir sportuoti žymiai aktyviau ir sunkiau. Vienintelis minusas – per mažas informacijos kiekis.
Kiekviena moteris gali treniruotis pagal programas, kurias joms siūlo sporto klubai. Kiekvienas profesionalus treneris gali sudaryti sporto programą atsižvelgdamas į moters svorį, kūno sudėjimą ir norus. Pradedančios sportuoti moterys dažniausiai nori numesti svorio ir sutvirtinti kūno raumenis, tačiau bėgant laikui, keičiasi ir jų norai. Kiekviena, norinti pasiekti daugiau, tai tikrai gali padaryti – svarbiausia yra tinkamai sureguliuotas sportas ir subalansuota mityba. Sportas moterims sporto klube įmanomas tikrai, taip pat jos gali sportuoti ir namuose – svarbiausia yra laikytis disciplinos ir būti užsispyrusia norint kažko pasiekti.
Sportuojančios moterys atrodo ir jaučiasi geriau, todėl kiekvienai sportas turi būti ne rutina, o gyvenimo būdas.
Ne paslaptis, jog būtent sportas kiekvienai moteriai yra labai naudingas dėl įvairių priežasčių – jis didina pasitikėjimą savimi, dailina kūno linijas, gerina miego kokybę, fizinę bei emocinę būklę. Visgi, kad ir, koks naudingas ir reikalingas sportas būtų, kiekvienos moters gyvenime galima išskirti ir tam tikrus tarpsnius, kuomet į sportą derėtų žiūrėti šiek tiek atsargiau. Ne […]
Didėja turimų vitaminų, mineralų, omega ar lipoinės rūgšties, antioksidantų ir kolageno papildų sąrašas. Nors sveikatos specialistai pabrėžia, kad dauguma iš mūsų visų reikalingų vitaminų ir mineralų turėtų gauti subalansuota mityba, pastarųjų dešimtmečių Europos Sąjungos tyrimų duomenys rodo, kad gyventojų mitybos būklė prastėja (statista.com). Nenuostabu, kad vis daugiau žmonių kasdien vartoja maisto papildus. Statistikos duomenimis, daugiau
Ar tyčia sąmoningai sportavote, bet rezultatai netenkina, kiekis nepadidėjo, skaičius rodomas svarstyklėje? Jei sportuojate protingai ir pakankamai miegate, bet vis tiek nematote rezultatų, atsakymas yra toks – jums reikia racionalios ir subalansuotos mitybos! Trumpai tariant, jums reikia tinkamo mitybos plano Žinoma, jei sportuosiu pagal principą „kuo daugiau, tuo geriau“, geriausia ir tobuliausia mityba nepadės. Tačiau
Graži figūra ir gera savijauta – daugelio moterų siekiamybė. Norint gražiai atrodyti, tenka paaukoti ne vieną valandą savo laiko. Vien ruošimasis eiti į sporto salę gali užimti daug laiko, kai tuo tarpu moterys turi griežtą darbotvarkę: karjeristės siekia įgyvendinti savo darbinius tikslus, žmonos pasirūpinti šeimos gerbūviu, mamos nori skirti visą dėmesį į vaikų auklėjimą… Kaip
Tai, kad sportas yra labai mums naudingas – puikiai žino visi. Tačiau daugeliui tas žinojimas nėra toks reikšmingas, kad paskatintų pagaliau viską paimti į savo rankas ir pradėti sportuoti. Kokybiškai individualiam žmogui sudaryta sporto programa yra geriausias būdas įsitikinti, kad aktyvus fizinis laisvalaikis atneš naudą ir bus galima pamatyti akivaizdžius rezultatus. Juk būtent rezultatų matymas
Mitas, kad nėščiajai yra pavojinga sportuoti ir, kad sportas gali pakenkti vaisiui ar pačios motinos sveikatai. Nėščiųjų tyrimai, atliekami mokslininkų, rodo, kad sportas gali padėti ne tik motinai, bet ir vaisiui. Juk lygiai kaip ir nenėščioms moterims yra pavojingas viršsvoris, taip ir nėščiosioms bei jų nešiojamam vaisiui nėra į naudą papildomi kilogramai ir cholesterolis. Tiesa,
Šešias dienas per savaitę pasižadame sau, jog pirmadienį pradėsime gyventi sveikiau ir daugiau judėsime. Atsikėlusios ryte padarysime mankštą, valgysime subalansuotą maistą, o galiausiai užsirašysime ir į sporto klubą. Vis dėl to, išaušus lemtingojo pirmadienio rytui, atsiranda netikėtų dalykų, kurie pasirodo kur kas svarbesni nei rytinė mankšta ir pažadai sau – net ir keletas minučių miego
Sakoma, jog gražiame kūne slypi ir graži siela – galbūt todėl kiekviena moteris bent jau tyliai pasvajoja apie gražesnę figūrą. Gerai atrodydamos dažniausiai turime ir daugiau energijos, esame žvalios ir pozityvios – smagu turėti priežastį, dėl kurios, pažiūrėjus į veidrodį, norėtųsi dar kartą nusišypsoti. Viskas skamba labai viliojančiai, tačiau greitas gyvenimo tempas priverčia suplanuoti kiekvieną
Šokiai kartais gali suteikti ne tik malonumą, bet ir skausmą. Ypač Jūsų kojoms, kurios gauna milžinišką krūvį. Kuo daugiau tampi priklausomas nuo šokio, tuo didesnį krūvį gauna kojos. Kuo ilgiau praleidi ant kojų, tuo daugiau jauti padarinius dienos pabaigoje. Kojos gali būti pavargusios ir skaudančios. Šis poveikis gali būt dar stipresnis, jei turite aukštą arba
Jei padarytume vyrų apklausą, kokios moterų figūros jiems atrodo patraukliausiai – neabejoju, jog atsakymai būtų labai skirtingi. Vieniems patinka „šakaliukai“, kitiems – „pilnutės“…tačiau sportuojančios merginos sulaukia daugiausiai vyriško dėmesio. Vistik sportiškų figūrų taip pat yra daug rūšių: nuo „lengvai pabėgiojančios“ iki „fitneso čempionės“. Tačiau yra ir tarpinis variantas, kuris moters kūno nepaverčia „raumenų kalnu“, o