Dažnam kyla klausimas: ką daryti norint nusikratyti nereikalingo svorio? Laikytis dietų ar sportuoti? Kiekvienas profesionalas ir tuo pačiu specialistas atsakytų, kad būtina daryti abu šiuos dalykus, kadangi tik tinkamai subalansuota mityba ir reguliarus sportas gali padėti pasiekti norimų rezultatų.
Norint atsikratyti riebalų, reikia tam sukurti geras sąlygas. Kiekvieno žmogaus organizmas prisitaiko prie pokyčių, o tiems pokyčiams pasiekti, kiekvienas turi sukurti energijos deficitą. Specialistai sako, kad kuo didesnis energijos deficitas, tuo greičiau pasišalina nereikalingi riebalai iš organizmo. Norint sukurti šį energijos deficitą, būtina tarpusavyje derinti dietą ir sportą.
Dietos
Deja, tačiau daugelis žmonių, norinčių numesti svorį ir tapti lieknesniais, renkasi greitą lieknėjimo būdą – dietas. Dietos niekada gyvenime nebuvo tinkama priežastis riebalams mažinti, kadangi nors laikantis dietų, svoris krenta greitai, tačiau taip pat greitai atauga. Dietos alina organizmą, todėl net ir labai gerai parinkta dieta, negali būti tinkama, kadangi jos metu žmogaus organizmas gauna ne visas jam reikiamas medžiagas.
Svorio kitimas yra susijęs su daugeliu hormonų, todėl vien dietos yra negana. Reikia pridurti, kad vien sporto irgi nėra gana. Kiekvienas, kuris nori būti sveikas, energingas ir turėti gražų kūną, turi sveikai maitintis ir tinkamai sportuoti. Tik suderinus šiuos du dalykus, galima pasiekti stulbinamų rezultatų. Sportas yra naudingas kiekvienam žmogui, todėl jeigu sportuojate – maitinkitės sveikai, o jeigu maitinatės sveikai – sportuokite.
Ko gero, jau šimtus kartų esate girdėję apie tai, kad tinkama mityba yra sveiko bei laimingo gyvenimo pagrindas. Jei tinkamai maitinsimės, tai išvengsime daugybės ligų, o, jei ir susirgsime, tai greičiau pasveiksime. Tačiau ir tai – dar ne viskas: tinkamai besimaitinantys žmonės turi daugiau energijos, tad jiems lengviau siekti užsibrėžtų tikslų. Be to, kai nekamuoja […]
Nusprendėte, kad norite pasirūpinti savo mityba ir numesti kelis kilogramus svorio ar šiaip sveikiau gyventi? Puiku, mes jums padėsime rasti patikimus būdus kaip susidėlioti savo mitybos planą be jokių vaikščiojimų pas dietologus. Aišku, dietologai yra savo srities ekspertai ir gali jums padėti sutaupyti daug laiko, bet jei norite sužinoti daugiau apie sveiką mitybą patys, reikia
Kai pradedame kalbėti apie liekną, dailų kūną, pirma mintis apie, kurią pagalvojame yra grožis. Tačiau kai kalbame apie savo kūno linijas – svorį, visų pirma reiktų pagalvoti apie sveikatą. Juk gražus kūnas yra sveikas kūnas. Taip jau yra, jog dauguma apkūnių žmonių anksčiau ar vėliau pradeda skųstis sveikatos sutrikimais, vis blogėjančia savijauta. Ką jau kalbėti,
Lieknėjimo procesas yra gana sunkus dalykas tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Sportuojančios moterys siekia turėti liekną taliją ir tvirtus raumenis, nepaliekant tirpti nereikalingoms kūno dalims, išlaikant visas šių dienų gražios figūros proporcijas. Daug prežąsčių lemia noras numestį svorį, pavyzdžiui: 1. nepasitenkinimas savo išvaizda; 2. bandos jausmas arba mada; 3. patyčios ir patiriamas psichologinis spaudimas; 4. noras
Gražus bei sportiškas kūnas yra kiekvieno iš mūsų tikslas, tačiau jei apsileidžiame ir valgome viską, kas yra nesveika mūsų organizmui, greitai priaugame papildomus kilogramus, o kaip žinoma priaugti yra lengviau nei numesti. Todėl privalome gerai pagalvoti apie pasekmes bei ar nesveiko maisto vartojimas bei žalingi įpročiai mums tikrai daryt laimingais. Juk kai nematai savęs gražaus
Visi norime būti gražūs ir džiaugtis savo sveiku bei tvirtu kūnu. Žinoma, tik tuos norimus rezultatus labai sunku pasiekti, o ypač suderinti su sėdimu darbu, blogais įpročiais bei valios stoka. Tačiau yra būdas, kurį pridėjus prie įprastos valgymo rutinos, gali ne tik padėti mažinti svorį, bet ir yra sveikas bei nekenkia sveikatai. Tai yra greipfrutas