Iš tiesų, įvairių skirtingų darbų gausa stebina savo įvairove. Neretai apie daugumą jų tiesiog nepagalvojame. Vieni darbai verčia gerokai pasukti galvą, kiti kone visą dieną praleisti prie kompiuterių ekranų, o dar kiti reikalauja daug fizinių jėgų ir nemenko judėjimo. Kalbant apie darbus ir fizinę sveikatą, kokie darbai galėtų prilygti sportui? Ir kaip pagerinti savijautą dirbant fiziškai ne tokį aktyvų darbą?
Platus lauko darbų spektras
Tam, kad galėtumėte džiaugtis gera būkle ir fiziniu pasiruošimu, tikrai nereiškia, kad privalote būti sporto treneris. Nors tai, be abejo, yra puiki darbo sritis kalbant apie fizinę sveikatą ir gražų kūną. Vis dėlto yra ir kitų alternatyvų, tokių kaip bet kurie lauko darbai. Nepaisant to, esate pramonės, statybų, aplinkos apželdinimo ar kito sektoriaus darbuotojas, lauko darbai skatina intensyviai judėti.
Namų ruoša gali būti labai naudinga
Netgi toks ne visuomet malonus darbas kaip namų ruoša, tvarkymasis, iš tiesų gali būti labai prasmingas mūsų fizinei sveikatai. Dauguma namų ruošos darbų verčia judėti, o tai dažnu atveju prilygsta mankštai. Tereikia į tai pažiūrėti kiek kitu kampu ir imtis veiklos! Dulkių, langų valymas, kilimų siurbimas, daiktų pernešimas iš vienos vietos į kitą, grindų plovimas ar bet kuris kitas darbas – ne tik švarūs namai, bet ir puiki treniruotė jūsų kūnui!
Sėdimas darbas reikalauja iššūkių
Gana didelė dalis darbų šiais laikais yra atliekama sėdint ar varginant akis prie ekranų. Sėdimas darbas ilgainiui gali sukelti įvairių stuburo problemų, į kurias dažnai kreipiamas išties per mažas dėmesys. O daugelio nemalonumų galima išvengti! Tereikia laiku atkreipti dėmesį į tai, kaip jaučiamės. Jeigu vargina nugaros, kaklo ir kiti panašūs skausmai, tai yra ženklas, kad organizmui reikia pagalbos.
Dirbant sėdimą darbą svarbu atrasti laiko judėjimui, pasivaikščiojimui, tempimo pratimams ir kt. Tai galite daryti ryte, vakare ar bet kuriuo laisvu metu. O štai galvos ar kaklo pratimus galite atlikti bet kada. Esant galimybei, pamėginkite kuo dažniau vaikščioti pėsčiomis.
Judėjimas – labai svarbus momentas geros savijautos link. Atminkite, jog kuo ilgiau kentėsite ir ignoruosite sveikatos problemą, tuo sunkiau bus jos atsikratyti. Jei skausmai nemažėja, privalu kreiptis į gydytojus. Kad ir kokius darbus dirbate, visuomet atkreipkite dėmesį į organizmo siunčiamus ženklus ir būkite sveiki!